Méditation

La méditation est une pratique dans laquelle la pensée active est suspendue, l'activité mentale est focalisée et apaisée, au repos.
Il existe trois types de méditation:
  • La concentration par la respiration, un objet ou un mantra.
  • La contemplation où l'on évoque une image, un sentiment ou une pensée.
  • La pleine conscience où l'attention est portée "ici et maintenant, en incluant les pensées et les émotions.
La méditation est une méthode passive/réceptive, on s'assoit dans une posture adéquat, on ferme les yeux et on observe.
Voilà la méditation véritable: s'assoir et regarder intérieurement sans juger.
Lorsqu'on médite, on prend conscience de ce qui se passe en nous, on vide peu à peu tout ce qu'il y a en nous de problèmes non conscients, puis au fur et à mesure que la conscience se libère, l'inconscient se révèle à la conscience (principes des vases communiquant), nous libérant peu à peu de nos problèmes inconscient.
La méditation n'est ni une religion, ni une philosophie.
Grace à la paix et au calme qu'elle apporte, elle élimine le stress lié à l'agitation du monde extérieur et guérit l'angoisse qui lui est liée.
Elle donne aussi une dimension spirituelle à la vie.